1 -Você escolhe o restaurante que irá comer através de qual critério?
 
 
Limpeza, organização e higiene dos funcionários.
 
Variedade de preparações.
 
Preço.
 
Alimentos saborosos.
 
Perto do seu local de trabalho.
 
Todas as alternativas anteriores.
 

2-Na escolha dos alimentos, num restaurante self-service, você:
 
Escolhe os alimentos que gosta.
 
Sempre escolhe alimentos saudáveis, um de cada grupo alimentar.
 
Somente come saladas e grelhados.
 

3-Diariamente, a sua sobremesa é:
 
Um doce.

Uma fruta.
 
Não como sobremesas.
 
Escolho a sobremesa que me der vontade.
 

4-Entre as refeições, você come:
 
Um lanche com alimentos saudáveis como por ex.: fruta, biscoito, iogurte ou barra de cereais.
 
Não come nada, às vezes toma um café.
 
Um lanche com alimentos que gosto: pão, chocolate, salgadinho, refrigerante, etc.
 
Um lanche bem variado, às vezes com alimentos um pouco gordurosos, às vezes com alimentos mais saudáveis.
 

5-Você consome frituras quantas vezes na semana?
 
Esporadicamente.
 
Nunca.
 
Diariamente.
 
6-Entre os cereais, qual você prefere:
 
Os integrais.
 
Os tradicionais.
 
Evito cereais e carboidratos.
 
7-Entre as preparações alimentares disponíveis em restaurantes, você prefere:

Assados, cozidos, grelhados ou refogados com pouca gordura.
 
Fritura.
 
Não se interessa por este tipo de coisa.

8-Com relação às bebidas durante as refeições, você:
 
Bebe refrigerantes ou bebidas alcoólicas.
 
Toma sucos de frutas, água ou prefere não beber nada.
 
Toma qualquer bebida, sempre mais de um copo.
 

9-Você se preocupa em deixar o seu prato colorido?
 
Sim. Escolhe várias verduras e legumes para que haja variedade de nutrientes.

Não. Não me preocupo com isso.

10-Você come devagar, mastigando bem os alimentos?

Sim. Assim tenho mais saciedade.
 
Não. Sempre como com pressa.

CONFIRA O RESULTADO!!

ARRASTE O MOUSE EM CIMA DESSE ESPAÇO BRANCO!!!

Respostas certas:
1-)f 2-)b 3-)b 4-)a 5-)b 6-)a 7-)a 8-)b 9-)a 10-)a

RESULTADO

De 1 a 3 respotas certas: Xiii! Você precisa cuidar melhor da sua alimentação.
 
Comer bem não é difícil, basta prestar mais atenção nas opções saudáveis de alimentos e bebidas, além de manter hábitos saudáveis como mastigar bem os alimentos, fazer várias refeições ao dia e ter variedade. Melhore sua alimentação e conquiste mais saúde!

De 4 a 7 respostas certas: Sempre existe uma atitude em relação à alimentação que pode ser melhorada.
 
Mesmo fora de casa é importante se alimentar bem. Pode parecer difícil, mas não é. Sabendo escolher os alimentos mais saudáveis, dosando as quantidades e mantendo hábitos saudáveis é possível estar bem nutrido.

De 8 a 10 respostas certas: Parabéns! A sua alimentação está 10!
 
Mesmo se alimentando fora de casa, você está se alimentando bem, com alimentos e bebidas saudáveis, além de controlar as quantidades. Continue assim para manter e melhorar a saúde, além de prevenir doenças.